Kun herkkunälkä iskee... kokeile tätä terveellistä herkkua! 🥞
Kokeile tätä valmentaja Jani Rantalan terveellistä herkkua! 🥞
"Jokainen meistä suorastaan himoitsee herkkuja silloin tällöin, eikä siinä ole mitään pahaa.
Olen puhunut tästä monesti asiakkaideni kanssa. Joskus meillä saattaa olla pinttynyt käsitys siitä, että herkuttelu olisi jotenkin pahasta ja sitä pitäisi aina korvata liikunnalla.
Kenenkään ei pitäisi kieltää itseltään herkuttelua kokonaan.
Kun herkuttelet kohtuudella, pystyt kuitenkin polttamaan rasvaa ja kiinteytymään, jos ruokavaliosi on muuten kunnossa.
Toinen hyvä keino on vaihtaa herkut kevyempiin vaihtoehtoihin, eli toisin sanoen panostaa laatuun, tinkimättä mausta.
Meillä on reseptikirjassa tällaisia kevyitä herkuttelureseptejä mukana, jotta pystyt herkuttelemaan myös silloinkin kun tavoitteenasi on polttaa tehokkaasti rasvaa kropastasi.
Seuraavaksi kun makeanhimo iskee, kokeile tätä reseptiä.
(muista ostaa ainesosat valmiiksi kaupasta kaappiin odottamaan herkkuhetkeä!)
🥞Kauraiset suklaa-banaani-proteiiniletut🥞
Kaurahiutaleita
Kananmunia
Banaania
Proteiinivanukasta
Kookoshiutaleita
Sekoita kananmunat ja banaani (suhde: 3 kananmunaa jokaista banaania kohden) kulhossa keskenään ja lisää kaurahiutaleita.
Lisää tarvittaessa hieman kylmää vettä joukkoon. Anna kaurahiutaleiden sitoa nestettä itseensä noin 10min ajan.
Paista pannulla miedolla lämmöllä ja käännä varovasti. Nosta lautaselle ja levitä päälle proteiinivanukasta.
Lisää banaanisiivuja ja ripottele hyppysellinen kookoshiutaleita. Nauti hyvällä omallatunnolla 😋
Maista tätä seuraavaksi kun makeanhimo iskee - et taatusti kaipaa tämän jälkeen enää herkkuja samalla tavalla 😉
Toivottavasti tämä auttoi!"
- Valmentaja Jani Rantala
Löydät yli 270 sivua sisältävän reseptikirjan Minivalmennukset.fi-sivustolta!
Jätä kommentti