Skippaa
Menestystarina: Atte -14 kiloa painoa ja tĂ€ysin uusi habitus! đŸ”„

Menestystarina: Atte -14 kiloa painoa ja tĂ€ysin uusi habitus! đŸ”„

Atte aloitti valmennuksen 01.05.2021

Atte aloitti ravintovalmennuksen, koska halusi poltella rasvaa minimaalisella lihaskadolla ja toteuttaa homman kerralla maaliin.

Tsekkasin Aten kehonkoostumuksen, aiemman treeni- ja safkataustan, jonka jÀlkeen lyötiin homma liikkeelle ruokavalioluonnoksella, jonka avulla lÀhdettiin kutittelemaan kroppaa antamaan vasteita valitulle menetelmÀlle.

Vasteet ampus heti takas sitÀ dataa, jota oletinkin: aineenvaihdunnan tila oli priimaa rasvanpolttoa varten (ts. SitÀ ei oltu hÀmmennetty vÀÀrÀnlaisella tekemisellÀ) ja arvioni kehonkoostumuksesta pelkÀstÀÀn tekstin vÀlityksellÀ osoittautui hÀmmentÀvÀn tarkaksi.

Kaikki nÀytti siis erinomaiselta rasvanpolttoa varten, joka kÀynnistettiin traditionaalisella tavalla. Aten kroppa vastas hyvin uuteen meininkiin ja aloituksen suuret kilokalorimÀÀrÀt aiheuttivat hÀmmennystÀ: "jÀnnÀ miten nÀin suurilla kaloreilla paino alkaa tippumaan"

TÀÀ mahdollisti 1) suuremmalla todennÀköisyydellÀ lihasmassan sÀilymisen dieetin aikana 2) aineenvaihdunnan hitaamman adaptoitumisen (joka tarkoittaa enemmÀn energiaa treeneihin ja arkeen) 3) pienemmÀn nÀlÀn homman alkumetreillÀ

Huomioitiin dieetin aikana arjessa esiin nousseita ongelmia pienillÀ muutoksilla. Saatiin erinomaisia tuloksia hyvin perinteisellÀ lÀhestymistavalla, eikÀ jouduttu kÀyttÀÀ vielÀ ollenkaan erikoisempia kujeita, joita valmennuspakista löytyy. TÀstÀ on kyse yksilöllisissÀ ruokavalioissa ja seurannassa. TehdÀÀn sillÀ, joka sopii arkeen ja joka toimii.

Atte noudatti ohjeistuksia erinomaisesti, raportoi edistymistĂ€ viikoittain painonlukemalla ja fiiliksillĂ€. Nyt pieni dieettitauko vapun ajan, sit jatketaan vielĂ€ viimeiset veke! đŸ’Ș KĂ€sittĂ€mĂ€ttömĂ€t yli 10kg on jo lĂ€htenyt! Ei tĂ€s voi muuta kun ottaa hatun pÀÀstĂ€ ja aloittaa itekin oma vĂ€lidieetti, sen verran inspiroiva muutos đŸ€“

Avainsanat: Personal trainer Turku kokemuksia Personal trainer Jani Rantala PT turku painonpudotus turku henkilökohtainen valmennus turku
Edellinen artikkeli (VIDEO) Hanna: aineenvaihdunta hyrrÀÀmÀÀn ennĂ€tyskierroksille - parempi uni, energiatasot ja olo 😍
Seuraava artikkeli Oona: kiinteytymistĂ€ ja sÀÀnnöllistĂ€ ateriarytmiĂ€ & treenejĂ€ ✹

JÀtÀ kommentti

Kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.

* Vaaditut kentÀt