Skippaa
Oona: kiinteytymistä ja säännöllistä ateriarytmiä & treenejä ✨

Oona: kiinteytymistä ja säännöllistä ateriarytmiä & treenejä ✨

Oona alotti valmennuksessa 05.02.2021

Oona tuli valmennukseen hakemaan itselleen eväitä tavoitteelliseen ja säännölliseen voimaharjoitteluun, hyvää fiilistä, varmuutta kuntosalia kohtaan ja kiinteytystä. Aiempaa teenitaustaa löytyi tanssista ja toiminnallisesta treenistä vuosien varrelta. 💃

Alkukartoituksen aikana juteltiin kattavasti aiemmasta, nykyhetkestä ja toiveista tulevaisuuden suhteen. Kiireisen yrittäjän arki näyttäytyi sellaiselta tekijältä, että valmentajana näin parhaana vaihtoehtona aloittaa treenit rauhallisella tahdilla, jotta ne sulautuisivat arkeen mainiosti asteittain. Aloitimme kerran viikossa, joka on monelle kiireiselle riittävä tahti alkuun. 📅

Ensimmäinen treeni on aina monelta osin salapoliisityötä. Asiakkaan kuvailema sarjan rasittavuus, ohjeistuksien avulla liikkeen hahmottaminen, lihaksien oikeaoppinen aktivoiminen ja nivelten yhteistyö ovat kaikki asioita, joiden lähtötasot selviävät ensimmäisestä treenistä. Näin ollen koko oman kehonhallinta ja hahmottaminen, yhdistettynä ohjeistuksien nopeaan omaksumiseen on yksi monista valmentajan työkaluistani, joiden avulla mittaan jo ensimmäisellä treenikerralla, kuinka todennäköisesti teemme kovia tuloksia lyhyessä ajassa. 💯

Oonan kohdalla nämä "valmentajan tuntosarveni" värähtelivät jatkuvasti, eikä epäselvyyttä tulevista kovista tuloksista tuntunut olevan. Aika nopeasti tuntemus alkoi konkretisoitumaan treeneissä - sarjapainot ovat nousseet hurjaa vauhtia, parhaimmillaan olemme triplanneet painot lyhyessä ajassa. Kokoajan olemme saaneet laittaa lisää pökköä pesään, mutta maltillisesti kehon ehdoilla edeten. Tulokset syntyvät progressiosta (ts. Etenemisestä) eikä niinkään yksinään kovista kuormista. ✅

Katsoimme myös ravintoa ravintopäiväkirja-analyysin avulla eteenpäin. Oonan kanssa on ollut huikeeta keskustella tapaamisten aikana myös muustakin kuin treenistä, kuten yrittäjyydestä, lapsuuden muistoista, pienen paikkakunnan tunnelmasta jne. 😄 Oonasta huomaa kosmetologina työskentelemisen, sosiaalisuus ja hyvä tilannetaju ovat piristäneet monia tapaamisiamme.

Vielä on paljon saavutettavaa ja nähtävää! 💪 Odotan innolla tulevaa. Kiitos Oona luottamuksesta ja on ilo tehdä töitä kanssasi ☺️

Avainsanat: Personal trainer Turku kokemuksia Personal trainer Jani Rantala PT turku painonpudotus turku henkilökohtainen valmennus turku


Edellinen artikkeli Menestystarina: Atte -14 kiloa painoa ja täysin uusi habitus! 🔥
Seuraava artikkeli Filippa: sarjaennätykset paukkumaan ja omaa harrastusta tukevaa salitreeniä 💪

Jätä kommentti

Kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.

* Vaaditut kentät