Skippaa
Valeria: kyykkytekniikka kuntoon ja voimaa lisää 💪

Valeria: kyykkytekniikka kuntoon ja voimaa lisää 💪

Valeria aloitti valmennuksen 06.10.2020

Valeria otti yhteyttä kyykkytekniikan korjauksen vuoksi. Maksimivoimaharjoittelussa oikeaoppinen tekniikka korostuu entisestään, kun tarkoitus on rakentaa tehokkaampaa hermotusta isommilla kuormilla ja mahdollisimman nopealla konsentrisella työvaiheella. Koko kropan voimantuotto täytyy lähteä tiiviisti yhteistyössä toimivista lihaksista, jolloin myös yläkropan lihaksien työskentely täytyy huomoida tarkasti yleensä jalkapainoitteiseksi mielletyssä liikkeessä.

Mukavana koukkuna laitettiin sellainen ehto, että jos Valeria ei saa hyötyä tapaamiselta, saa hän tapaamisen ilmaiseksi. Eli toisin sanoen, hän maksaa konkreettisesti tuloksista. Aiemmat yhteydenotot personal trainereiden kanssa eivät olleet johtaneet parempaan kyykyn lopputulemaan, niin huoli rahojen hukkaan menosta oli aiheellinen. Tästä ei toki voida vetää suoria johtopäätöksiä aiempien valmentajien ammattitaidosta, vaan jostain syystä käytetyt metodit eivät olleet toimineet juuri Valerialla. Joskus niitä täytyy vain systemaattisesti testata ja löytää itselle sopivin. Meitä on liikunta-alalla moneen lähtöön ja kaikille on kehittynyt vähän omanlaiset tyylit lähestyä ongelmia, jolloin ensimmäiset kokeiltavat metodit riippuvat usein valmentajasta.

Onnekseni (ja myös Valerian) hän sai apua kyykkyyn 😎 Löydettiin yksilöllisesti huomioitavia seikkoja, joilla saatiin kyykkyä turvallisemmaksi, tehokkaammaksi ja taloudellisemmaksi. Valeria oli kerennyt parin vuoden aikana tutkimaan näitä itsenäisesti, jolloin kauhean monta kokonaan uutta niksiä ei löydetty, mutta saatiin ennen kaikkea sovellettua käytäntöön nuo opit. Joskus valmentajan sivusta seuraava silmä huomaa asioita, joita itse ei aina pysty katsomaan. Nyt kyykkyä lähestytään oikeaoppisena low-bar versiona ja saatiin myös tunnin aikana tuntumaan liike enemmän siellä pakarassakin 🍑

Tästä innostuneena Valeria varaakin nyt ajat myös maastavedon, penkkipunnerruksen ja pystypunnerruksen tsekkaukseen 💪

Oli mukava haaste, kiitos Valeria ☺️


Avainsanat: Personal trainer Turku kokemuksia Personal trainer Jani Rantala PT turku painonpudotus turku henkilökohtainen valmennus turku
Edellinen artikkeli Henri: Lisää lihasmassaa ja vähemmän rasvamassaa 🔥
Seuraava artikkeli Jenny: Rasvanpolttoa ja ulkotreenejä 💪

Jätä kommentti

Kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.

* Vaaditut kentät